najlepszy jogurt

[...] ok,olej po co? 16.00 - GAIN BOLIC 6000 - 50g + MLEKO 250ml dalbym ten posilek z 14 okolo 1,5h przed treningiem i obylo by sie juz bez tego posilku o 16 bo nie jest on najlepszy jako przedtreningowy 17.00 - TRENING - bezposrednio po nim 6 caps kreatyny 18.30. 50g CARBO 19.00 - GAIN BOLIC 6000 - 50g + mleko 250ml potreningowy jest badzo [...]

[...] rzut oka to za mało jedzenia w tej twojej diecie. "coś białkowego" na ten ostatni posiłek to pierś kurczaka albo tuńczyk, tak? jabłko na kolację to chyba nie najlepszy wybór ze względu na chociażby cukry proste. a poza tym Jocie, miesiąc na motnim to może być za krótko na jakieś spektakularne efekty z tej przyczyny, że jest to [...]

[...] góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 unoszenie hantli w bok w opadzie 5x15-12 haki 5x15-12 Uginanie sztangi chwyt szeroki 5x12-8 Uginanie hantli chwyt mlotkowy 4x12-8 brzuch Powoli najlepszy okres ponieważ nabicie fajne, bf nisko a człowiek w miarę sprawny i nie ociazaly. I tak do 120kg będzie fajnie a potem zaczyna się małe "inwalidztwo" ;)

jogurt malinowy jest najlepszy :)

[...] caly czas siedze w berlinie, a dostac w niemczech cos odtluszczonego to dopiero jest problem ... no a w polsce mieszkam w na tyle malej miescowosc (40 tys. mieszkancow - jak na weeekend wszyscy przyjada ) ze tam tez specjalnego wyboru nie ma.. takze jogurt Strotmanna chyba bedzie najlepszy.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

14.09.12 DIETA ważne że czysto... %-) 1. płatki, jabłka, rodzynki, jogurt nat, jajka 2. ryż parab, schab, ser żółty TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. makaron durum, schab, ser żółty 5. Łosoś BTW: 150(185) / 90 / 330 TRENING Lower Body Hypertrophy 1. Przysiad 6x3 60-70% z wtorku 60/70/80/90/95/95 2. Przysiad przedni 3x 8-12 [...]

zestaw bardzo dobry wybrales bez zbednych dupereli, tylko to co potrzebne ;-) smak jogurt-wisnia chyba najlepszy ze wszystkich jest jak dla mnie :-))

[...] 375g oliwa z oliwek 13g jabłko lub banan :D jablko, ryz mozesz zamieniac z kasza gryczana, jeczmienna, makaronem najlepiej razowym i ryzem brazowym, choc tu imo ryz najlepszy, zmniejszylabym ten jogurt a dodala np. twarog, bo bialka za duzo tu nie ma Posiłek przedtreningowy: 12:30 lub 13:30 ryż 150g pierś kurczaka 80-100g oliwa z oliwek [...]

[...] mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia zupełnie zgłupiałam. Drastyczna dieta... po studiowaniu sfd ustaliłam początkowo swój bilans kaloryczny na około 2100, ale [...]

2.10.2008 Cuuuudowny dzień W szkole jakoś zleciało, potem na tego rentgena zęba, do babci przyjechałem. Zrobiłem sobie trening i na mecz. Mecz nie do opisania, to co tam się działo.. 120 minut emocji, po których się jeszcze popłakałem. Dopiero po kilkunastu sekundach dotarło do mnie, że jesteśmy już w grupie pucharu UEFA. Najlepszy mecz na jakim [...]

[...] Lepiej weź jakąś porządną kanapkę do szkoly. Wafle są ubogie w mikroskladniki, mają wysokie IG. Dobre będą po treningu, jako uzupelnienie wegli. Jogurt naturalny tez imo nie najlepszy, chociaz lepszy niz owocowy. Ja bym zamienil na kefir. I trudno powiedziec czy pojdą w tluszczyk, zalezy od bilansu calej diety. Napewno mozesz je traktowac jako [...]

y0dude zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ?? diete ma każdy. jeśli nie będziesz odżywiał się prawidłowo/zdrowo/solidnie to efekty mogą być (na 99% będą) nie współmierne do wkładanego wysiłku. vedor dwa pytania ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek? i ile dodawac do [...]

[...] godz14:00, milkshake slimfast to nie posiłek. Odpuść sobie ten slimfast bo to naprawdę niewiele da. Są wiele lepsze odżywki tego typu na rynku i na dodatek sprawdzone. A najlepszy jest normalny posiłek. Daj tutaj kaszę 50g lub ryż brązowy 50g(liczysz przed obróbką termiczną + jakieś mięso/rybę 100g + warzywo obiad godz 18;00, piers z kurczaka [...]

[...] kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? NIE ICH DIZALANIE (JESLI JAKIEKOLWIEK) JEST MINIMALNE ORAZ KROTKOTRWALE 5) W TV czesto tez leca reklamy z urzadzeniami stymulujacymi prace miesni - np. ta z [...]

[...] bialka jest tylko 60 pare procent liszka2000 liste dostepnych smakow masz wymieniona , nic tylko sprobowac , bedziesz mapewno jednym z pierwszych , ja osobiscie sie napalam na smak Jogurt Wisnia , uwazam ze to najlepszy smak "ActivLabowy" wsrod odzywek bialkowych / gainerow , tak jak np Grejfrutowy imo najlepszy w BCAA IsoActivie itd

jak gotujesz pierś - wrzuć trochę surowego selera, marchwi, pietruszki i ew. jabłka - ja tak robie i nie używam przypraw. jak lubisz ketchup - moze byc ketchu, albo zrob sobie sos czosnowky: wycisniety/posiekany czosnek + jogurt + pieprz i ewentualnie odrobina majonezu dla smaku (najlepszy jednak jest jak jogurt i majonez sa w proporcjach 2/1)

02.03.2017 nie treningowy Umieralam z glodu. Caly dzien mialam straszne ssanie w ogole od kilku dni non stop chce mi sie jesc. Nie ukrywam, ze nie byl to moj najlepszy dzien mala ilosc kalorii nie pomala w tym ze bylam na nogach od 6 rano az do polnocy i ciezko bylo mi sie najesc 1650 kcal. :)) 03.03.2017 - treningowy Dzisiaj wpadly posladki i [...]

[...] z ww lub bez, jak wolisz dwa razy ryż plus mięso i warzywa ( wymieniasz żródła ww, - kasze ziemniaki, makaron i rodzaje mięs/ryb) kolacja jakiś nabiał plus ww - może być chleb To nie jest jakiś sztywny wzór najlepszy na świecie, tylko przykłąd - może być 3 razy dziennie danie quasi obiadowe. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-24 20:01:05

ja w niedziele poszłam biegać o 12..... masakra noo to nie najlepszy pomysl ;-) DNT Odpoczywam, od rana średnio się czuję, spałam 9h a obudziłam się wcale nie do końca wypoczęta, głowa pobolewa.. Organizm dopina się chyba zupełnie wolnego od aktywności dnia, więc mu go daje :-) Uciekam zaraz do pracy, kończę o 22 i jutro zaczynam o 6, czyli [...]

No mogłem najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie [...]